Tự kiểm tra tinh hoàn là một kỹ thuật hữu ích cho việc nhận biết ung thư tinh hoàn. Ung thư tinh hoàn gần như 100% có thể chữa được nếu được phát hiện sớm. Trong thực tế, rất ít bệnh ung thư có thể được điều trị thành công do sự phát hiện chậm trễ, đó là lý do tại sao tạp chí Askmen giới thiệu đến bạn những bước cần có để kiểm tra tinh hoàn đề phòng khối u.

Cách kiểm tra cực kì đơn giản và không đòi hỏi nhiều công sức, bạn có thể tự thực hiện. Nên bắt đầu kiểm tra sớm Bạn có thể thấy bất ngờ nhưng ung thư tinh hoàn là loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới trong độ tuổi từ 15 và 34 (nhóm tuổi khác cũng dễ bị ảnh hưởng). Trong khi ung thư tinh hoàn vẫn còn hiếm và chỉ chiếm khoảng 1% trong tất cả các loại ung thư ở nam giới, nhưng bạn cần hiểu rằng ung thư tinh hoàn không phải là bệnh của người già. Do đó, nếu bạn ở độ tuổi 15 trở lên, thì đây là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu kiểm tra tinh hoàn. Kiểm tra thường xuyên Hoàn toàn không có nguyên tắc vàng nào cho việc bao lâu thì bạn phải kiểm tra tinh hoàn. Nhưng thực tế bạn nên thực hiện mỗi tháng một lần. Như vậy bạn sẽ quen dần với hình dáng, kích thước và cảm giác với tinh hoàn để dễ phát hiện những biến đổi khác thường khi có. Bước chuẩn bị để kiểm tra Thời gian tốt nhất để kiểm tra tinh hoàn là trong hoặc sau khi tắm nước ấm bằng vòi sen hoặc tắm bồn đều được. Nước ấm giúp bìu thư giãn và tinh hoàn thả lỏng xuống nên kiểm tra dễ dàng hơn. Tìm hiểu về “bộ phận đàn ông” của bạn Hãy chắc rằng bạn hiểu rõ từng bộ phận. Và hãy nhớ một trong hai tinh hoàn (thường là bên phải) to hơn bên còn lại, bên trái có thể thấp hơn bên phải một chút. Điều này hoàn toàn bình thường. Kiểm tra từng tinh hoàn một Dùng cả hai tay, nhẹ nhàng lăn vần từng bên tinh hoàn một (với áp lực nhẹ) giữa hai ngón tay. Đặt ngón cái lên trên đầu của tinh hoàn, sau đó, dùng ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bên bàn tay đặt đằng sau của tinh hoàn, lăn vần tinh hoàn giữa các ngón tay. Hiểu rõ tinh hoàn của bạn như thế nào Tinh hoàn nên tạo cảm giác chắc và trơn nhẵn, tạo cảm giác bạn đang cầm một quả trứng luộc.

Thế nào là bình thường? Bạn có thể thấy mào tinh hoàn (hình ống mang tinh trùng), là một ống dây mềm nằm ở phía trên mặt sau của mỗi tinh hoàn. Đây là u bình thường. Nhận biết những bất thường Khi kiểm tra từng tinh hoàn, hãy kiểm tra bất kì những khối rắn, u hoặc các nốt phồng nhỏ dọc theo mặt trước hoặc hai mặt bên. Các u có thể nhỏ như hạt gạo hoặc hạt đậu và thường không đau. Gặp bác sĩ Nếu bạn thấy có bất kỳ dấu hiệu sưng, u hoặc những thay đổi về kích thước hoặc màu sắc của tinh hoàn, hoặc nếu bạn thấy có bất kì cơn đau hoặc nhức vùng bẹn, bạn nên đến khám bác sĩ tiết niệu ngay lập tức. Không phải lúc nào cũng là ung thư Nếu bạn phát hiện điều gì bất thường, đừng vội lo lắng quá, có nhiều nguyên nhân khác gây khối u bất thường nhưng không trầm trọng như ung thư. Nhưng cũng đừng nên phớt lờ chúng. Ví dụ: nhiễm trùng cũng cần được điều trị kịp thời. Các dấu hiệu và triệu chứng khác Ngoài các khối u tinh hoàn, có những dấu hiệu và triệu chứng khác của ung thư tinh hoàn mà bạn cần phải biết:

• Sư phình to hoặc thu nhỏ đáng kể ở tinh hoàn
• Cảm giác nặng nề ở bìu
• Đau âm ỉ ở bụng dưới hoặc ở bẹn
• Đột nhiên có chất lỏng trong bìu
• Đau hoặc khó chịu ở tinh hoàn hoặc ở bìu
• Ngực to ra hoặc đau ngực

Read more…

Đau vùng kín dữ dội nhưng Quang (Lò Đúc, Hà Nội) chẳng dám nói với ai. Mãi 2 ngày sau, khi không thể chịu nữa, em mới vào viện khám. Bác sĩ cho biết một bên tinh hoàn của em đã hoại tử và buộc phải cắt bỏ.

Kể lại việc này trong nỗi ân hận và mặc cảm vì sự khiếm khuyết của mình, cậu học trò 17 tuổi cho biết, khi bị đau khu vực nhạy cảm, kiểm tra thấy "túi bi" bị sưng to, em cho là do thời gian gần đây mình hay thủ dâm nên xấu hổ, không muốn ai biết. "Em cứ nghĩ rồi dần dần sẽ hết đau, không ngờ càng lúc càng không chịu được. Tới khi vào viện, bác sĩ bảo phải mổ cấp cứu, em mới hoảng hồn", Quang kể.

Cách đây không lâu, các bác sĩ Trung tâm nam học, Bệnh viện Việt Đức cũng phải cắt bỏ một bên bìu cho bệnh nhân tên Thái, 15 tuổi, bị xoắn tinh hoàn vì tới viện quá muộn.

Khi nhập viện, tinh hoàn bên trái của Thái đã ở tình trạng sưng to, có nước bên trong. Thái cho biết, em bị đau "bi" từ 4 hôm trước. Bố mẹ đã đưa em đến một phòng khám tư và bác sĩ kết luận em bị viêm mào tinh hoàn, cho thuốc về uống. Sau mấy ngày dùng thuốc vẫn không đỡ, đau đến nỗi không thể đi được, Thái mới được đưa đến gặp bác sĩ nam khoa. Em được chẩn đoán bị xoắn tinh hoàn và mổ ngay nhưng vẫn không cứu được "túi bi".

Thạc sĩ Nguyễn Hoài Bắc, Trung tâm Nam học, khoa Tiết niệu, Bệnh viện Việt Đức cho biết, xoắn tinh hoàn là một cấp cứu khẩn cấp trong chuyên khoa tiết niệu. Đó là hiện tượng thừng tinh (cuống của tinh hoàn) bị xoắn quanh trục của nó làm tắc nghẽn mạch máu nuôi dưỡng tinh hoàn, gây hậu quả là tinh hoàn bị thiếu máu, dẫn đến hoại tử, vì vậy, nếu điều trị không kịp thời sẽ phải cắt bỏ.

Nếu như tinh hoàn còn lại không hoạt động tốt thì người bị cắt một bên sẽ giảm khả năng sinh sản do tinh trùng ít, chất lượng kém. Ngoài ra, do thiếu hụt hoóc môn sinh dục nam, người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu hơi, hụt sức và cơ bắp kém phát triển. Đời sống tình dục sau này cũng có thể bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, quan trọng hơn cả là việc cắt bỏ tinh hoàn khiến nam giới luôn mặc cảm, tự ti.

Mặc dù có tính chất nguy hiểm như vậy, nhưng không mấy bạn trẻ ý thức được tầm quan trọng của bệnh này. Đến khám bệnh muộn sau khi bị xoắn tinh hoàn hay chẩn đoán nhầm với những bệnh khác là lý do dẫn đến việc cắt bỏ tinh hoàn. Tại Anh, theo thống kê, mỗi năm có khoảng 400 nam giới phải cắt bỏ tinh hoàn vì bệnh này. Ở Việt Nam, theo số liệu của bệnh viện Việt Đức, có tới 85% số bệnh nhân được chẩn đoán bị xoắn tinh hoàn phải cắt bỏ một bên do đến khám muộn.

Theo bác sĩ Bắc, bệnh này hay gặp ở trẻ em và lứa tuổi xung quanh giai đoạn dậy thì. Hiện tại, y học chưa tìm ra nguyên nhân, nhưng có một số yếu tố thuận lợi cho bệnh như giai đoạn dậy thì của bạn nam (khi cơ bìu hoạt động mạnh), chạy nhảy nhiều, chấn thương vùng kín, thời tiết lạnh (cơ bìu phải co lại để sưởi ấm cho tinh hoàn). Các yếu tố này chỉ có tính chất thúc đẩy xoắn xảy ra trên các tinh hoàn có bất thường về giải phẫu.

Bác sĩ cho hay, khi mắc bệnh này, các bạn trai thường e ngại, chủ quan, không muốn đến các bệnh viện có uy tín để khám nên thường tự mua thuốc uống hoặc tìm tới các phòng khám tư nhân. Tại đây, họ thường được chẩn đoán nhầm với viêm tinh hoàn và điều trị bằng kháng sinh. Sau vài tuần điều trị bệnh vẫn không đỡ, bệnh nhân mới đến viện khám. Khi đến khám bệnh muộn, cắt bỏ tinh hoàn là điều tất yếu.

"Thời gian vàng để giữ được 'túi bi' là 4-6 giờ sau khi có triệu chứng đau cấp tính ở tinh hoàn. Nếu bệnh nhân đến vào thời gian này, bác sĩ sẽ cho siêu âm Doppler màu để chẩn đoán. Nếu xác định bị xoắn tinh hoàn, bệnh nhân sẽ được mổ để tháo các vòng xoắn của thừng tinh ra", bác sĩ Bắc nói.

Ông cho biết, thời gian gần đây, số bệnh nhân đến khám cấp cứu vì xoắn tinh hoàn có xu hướng tăng lên. Trong số đó phần lớn là đến khám muộn. Đây là một dấu hiệu báo động cho thấy nhận thức của người bệnh và y tế tuyến cơ sở còn hạn chế.

"Nếu các bạn trẻ gặp triệu chứng đau bìu cấp tính, bạn cần đi khám ngay tại các cơ sở y tế chuyên khoa", bác sĩ nhấn mạnh.

Theo VnExpress

Read more…

Bạn luôn uể oải khi thức dậy và sau đó cũng không khỏe lắm? Một ngày làm việc của bạn không mấy vui vẻ? Những lời khuyên sau đây của các chuyên gia sẽ giúp bạn tỉnh táo khi ra khỏi gường và giữ được năng lực cho đến cuối ngày.

Chúng ta luôn than vãn là không đủ thời gian cho tất cả. Và ngay khi ra khỏi giường, cuộc chạy đua lại bắt đầu. Uống vội cà phê rồi chạy nhanh đến trường, đua đến công ty... Đúng ra, chúng ta có thời gian đấy, vấn đề là không biết cách sắp xếp và sử dụng đúng mà thôi. Bạn không cần phải đảo lộn thói quen mà chỉ tổ chức khác hơn một chút.

Ngủ đủ giấc

"Người ta chỉ thức dậy tỉnh táo khi có một đêm ngon giấc". Vì vậy, nên chuẩn bị tốt khi đi ngủ. Lời khuyên đầu tiên: không lạm dụng chất kích thích (rượu bia, cà phê, trà...) để hỗ trợ năng lực cho công việc, nếu không muốn mất ngủ về đêm. Cũng nên tránh hoạt động thể lực vào buổi tối. Luyện tập rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên tập vào buổi sáng hay buổi xế chiều.

Buổi tối, khi về nhà, bạn cần phải thay đổi ý tưởng, bỏ lại mọi toan tính công việc ngoài cửa. Bắt đầu buổi tối với những sinh hoạt thư giãn để chuẩn bị cho giấc ngủ.

Để dỗ giấc ngủ, hiệu quả nhất là nằm và tắt đèn ngay khi thấy các dấu hiệu mệt mỏi: gáy mềm nhũn, mắt cay xè... và giữ các hoạt động thường làm trước khi đi ngủ như đánh răng, đóng cửa sổ, kéo rèm, kiểm tra khắp nhà, trải nệm giường. Sau cùng, bạn phải biết rằng một chu kỳ ngủ kéo dài khoảng 90 phút, mà đích đến là đi ngủ. Nếu vào lúc này mà bạn cưỡng lại, không chịu ngủ thì bạn sẽ phải chờ khởi động một chu kỳ mới, nghĩa là 90 phút nữa mới có dấu hiệu buồn ngủ lại. Tốt nhất là đừng trễ chuyến tàu đêm.

Về mặt dinh dưỡng, bữa ăn tối không quá thịnh soạn và có thịt đỏ. Tận hưởng rau cải và ít đường. Nếu có uống rượu vang thì chỉ một ly nhỏ mà thôi. Và hãy quên thuốc lá đi.

Một chút thời gian cho bữa ăn sáng

Nên có thời gian cho cữ tắm và ăn sáng, hơn là ngủ nướng và dậy ngay giây phút cuối cùng. Cơ thể cần 20 phút để thức tỉnh: nếu bạn không tôn trọng nhịp độ này thì bạn có nguy cơ bị stress. Khi thức giấc, nên tận hưởng ánh sáng, thắp đèn halogen chẳng hạn nếu giờ đó chưa có ánh sáng mặt trời. Bữa ăn sáng dưới ánh đèn cũng là một tác nhân tốt cho tinh thần và thể chất. Bữa ăn cần mang lại 25% calori trong ngày, trong đó cần có sữa và nước ép trái cây giàu vitamin C để kích hoạt cơ thể.

Tập thể dục ba phút mỗi sáng

"Phải bỏ ra ít nhất là 3 phút mỗi sáng để làm nóng người", Jean- Pierre Clémenceau, huấn luyện viên của các ngôi sao và vận động viên tư vấn. "Rất dễ, chỉ cần nằm tại giường! Nằm ngửa, hai bàn tay đan vào nhau, đưa lên khỏi đầu và vươn duỗi, gót chân đè mạnh xuống nệm. Sau đó khoanh tay lại, co đầu gối vào bụng và nghiêng người qua trái rồi qua phải. Động tác này giúp co giãn cột sống và làm cơ thể thức tỉnh".

Trong ngày, bạn có thể thực hiện những bài tập hô hấp. Từ 2 - 3 lần/tuần, tập thể dục để cảm thấy khỏe khoắn vào buổi sáng. Một chút thời gian đi bộ, tăng dần theo nhịp độ từ 20 phút lúc bắt đầu đến 30 - 40 phút sau một tháng. Bạn cũng có thể chọn môn mà bạn yêu thích (quần vợt, bơi lội...).

Nhìn cuộc sống một cách lạc quan

Để khởi động một ngày thật tốt, bạn cũng phải suy nghĩ một cách lạc quan.

- Buổi sáng, hãy xác định mục đích của ngày ấy và chỉ làm việc trong tiêu chí đề ra mà thôi.

- Đừng để bụng những chỉ trích của người khác. Không tiêu hao nhiều năng lượng cho hình ảnh mà bạn cố gắng tạo ra trong mắt người khác, hãy chú tâm đến chính mình.

- Không quá cầu toàn về khả năng của mình. Đừng quan trọng hóa thất bại hay thành công trong ngày. Chúng không có nghĩa là bạn dở hơn hoặc hay hơn.

- Không nghiền ngẫm những tình huống xấu đã qua, cũng không để những sự việc mà bạn không thể giải quyết làm nặng tâm trí. Mỗi sự việc đều có thời cơ để gỡ rối.

Read more…

Một nghiên cứu mới cho thấy những người dành nhiều thời gian ngồi làm việc sẽ có nguy cơ phát triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt nhiều hơn tới 30% so với những người đàn ông khác.

Công chức, giáo viên và nhân viên văn phòng có khả năng phát triển bệnh này nhiều hơn những người lao công khác như công nhân, thợ làm bánh, thợ điện và thợ cắt tóc... Tính đến nay đã có khoảng 35.000 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở Anh mỗi năm và 1/3 trong số đó đã chết vì căn bệnh này. Ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh có nguy cơ tăng dần theo tuổi, do đó, nam giới từ 50 tuổi trở lên đặc biệt có nguy cơ cao. Một số nghiên cứu trước đây đã khuyến khích nam giới luyện tập thể thao thường xuyên để giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh ung thư nói riêng và những chứng bệnh khác nói chung.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Athens đã theo dõi tình trạng của 320 người đàn ông được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và so sánh chúng với một nhóm những người không có bệnh. Theo đó, những phát hiện được công bố trên Tạp chí phòng ngừa ung thư của Châu Âu cho thấy phái mạnh làm việc văn phòng ít vận động luôn có nguy cơ ung thư cao hơn những người vận động thường xuyên.

Những người khác tuy không phải ngồi làm việc nhiều nhưng có công việc thụ động, ít di chuyển cũng có nguy cơ cao hơn 40% trong việc mắc các chứng ung thư tuyến tiền liệt, tăng kích thước tuyến tiền liệt gây tiểu buốt, khó tiểu. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, khối u lành tính có thể được phẫu thuật cắt bỏ không quá khó khăn.

Tiến sĩ Areti Lagiou, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: "Trong năm 1997, hoạt động thể chất không được liệt kê như là một yếu tố bảo vệ có thể chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Thế nhưng suốt thập kỷ qua, nhiều bằng chứng tích lũy đã khẳng định được rằng vận động là liều thuốc bảo cvệ phái nam trước nguy cơ ung thư.”

Trong giai đoạn đầu, ung thư tuyến tiền liệt có thể phát triển tương đối chậm, và hàng ngàn người đàn ông đã sống với nó nhiều năm mà không hay biết. Đến khi các triệu chứng xuất hiện và bệnh tiến triển, nó có thể trở nên cực kì khó chịu và khó trị.

Theo Afamiy

Read more…

Ôm thú bông đi ngủ

Một sự thật phũ phàng là khi các ấy ôm thú bông đi ngủ, các ấy cũng đã “ôm” vào mình các mầm bệnh và dẫn đến các bệnh về da và hô hấp.

Một chú thú bông dù chất lượng như thế nào đều là nơi trú ngụ của hàng tỷ vi khuẩn, nấm mốc ẩn náu trong các lớp vải vụn hay bông gòn được nhồi bên trong. Việc sử dụng lâu ngày cùng với độ ẩm thân người, chúng càng sinh sôi nảy nở gây nên mẩn đỏ, dị ứng... thậm chí là viêm da nữa.

Ngoài ra, những chú thú bông bày bán ở lề đường còn bám đầy bụi bẩn, hít vào sẽ gây tổn thương đến đường hô hấp nữa đấy! Chưa kể, các sợi tổng hợp và các hóa chất được nhuộm lên thú bông có thể khiến các ấy bị dị ứng và nổi mẩn ngứa.

Đọc sách, truyện ở nhà vệ sinh

Khi xem sách báo, ý thức đại tiện do trung khu thần kinh cấp thấp và cấp cao điều khiển bị ức chế, gây nhiễu loạn, làm giảm kích thích áp lực của đại tràng đối với chất thải. Khi ấy, phân bị lưu lại trong ruột quá lâu, mất nhiều nước, dẫn đến vón cục và gây ra bệnh táo bón đấy!

Ngoài ra, việc ngồi lâu trên bồn cầu sẽ gây ứ máu trong khoang chậu và khúc cong của tĩnh mạch trĩ, lâu dần các ấy sẽ bị bệnh trĩ nữa.

Chưa hết, toilet còn là nơi trụ ngụ của vô số vi khuẩn và nấm mốc, việc hít thở lâu trong ấy quả thật không tốt chút nào đâu!

Vừa nằm vừa đọc sách báo

Ở tư thế nằm thẳng hay nghiêng, góc chiếu ánh sáng đều không đủ, mắt các ấy sẽ phải điều tiết nhiều dẫn đến tình trạng mỏi mắt, kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ cận thị. Ngoài ra, tư thế nằm nghiêng quá lâu sẽ khiến chân tay bạn bị tê nhức, lâu dài gây ảnh hưởng đến cấu tạo xương, cong vẹo cột sống, nhất là đối với những bạn đang trong độ tuổi phát triển thể chất đấy!

Còn ở tư thế nằm sấp, các cơ quan nội tạng bị đè xuống, gây sức ép lên ngực và phổi, khiến các ấy bị khó thở.

Vừa ăn vừa xem ti vi

Khi xem TV, chúng mình thường dùng các loại thức ăn nhanh, não bộ bị phân tán sự tập trung khiến ta khó kiểm soát lượng thức ăn được nạp vào cơ thể.

Các ấy cứ ăn mà không biết mình ăn bao nhiêu, kết quả là cơ thể hấp thụ một lượng lớn thức ăn nhiều chất béo, khiến cơ thể rất dễ bị béo phì.

Nguy hiểm hơn, sự mất tập trung của não bộ còn khiến cho quá trình tiêu hóa bị rối loạn, lâu dần các ấy sẽ bị đau dạ dày nữa đấy!

Read more…

Những tiết lộ thú vị về nam giới sẽ khiến bạn bất ngờ nhận ra rằng mình chưa hẳn đã hiểu về cơ thể của mình.

- 200-300 triệu “tinh binh” được giải phóng mỗi lần chàng xuất tinh. Con số này gây choáng váng này khiến nhiều người tự hỏi liệu chàng có bao giờ “thiếu thốn” trong đời sống tình dục hay không? Đương nhiên là không. Cơ thể đàn ông bình thường rất biết cách “làm yên lòng” các đối tác của mình với công suất sản xuất khoảng 3.000 “tinh binh”/ giây.

- Bộ não của nam giới lớn hơn bộ não của nữ giới khoảng 2%. Lý do đơn giản là vì nam giới có… cơ thể to lớn hơn nữ giới. Điều này không hề ảnh hưởng đến năng lực trí tuệ của nam và nữ. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, phụ nữ tỏ ra có thế mạnh về ngôn ngữ, các công việc mang tính chất cộng đồng còn đàn ông rất dễ dàng khi xử lý các công việc độc lập, logic.

- Hình dáng cơ thể nam giới chỉ được xếp thành 3 loại: cao gầy (thư sinh), mập tròn và săn chắc (cơ bắp). Trong khi phụ nữ lại được ưu ái xếp thành đủ loại, đầy… hình tượng: dáng đồng hồ cát, dáng trái lê, dáng trái táo, dáng người trái chuối.

- Hàm lượng hormone tình dục testosterone trong cơ thể nam giới cao gấp 6 lần so với nữ. Thế nên, đàn ông luôn gân guốc, cơ bắp hơn phụ nữ (hormone này tác động lớn đến việc phát triển cơ bắp).

- Một lít máu của nam sẽ chuyển được nhiều hơn 11% lượng oxy tương đương trong máu nữ. Hemoglobin (huyết sắc tố), protein có khả năng thu thập, lưu giữ và phóng thích oxy trong máu được sản xuất mạnh dưới sự tác động của testosterone. Do đó, đàn ông có khả năng vận động cường độ cao tốt hơn phụ nữ.

- 18-19% trọng lượng cơ thể một người nam bình thường (từ 20-40 tuổi) là mỡ. Trong khi đó, tỷ lệ này ở nữ giới cao hơn rất nhiều: 21-33%. Vị trí tích mỡ ở nam giới chủ yếu tập trung ở vùng bụng (phụ nữ lại tích mỡ ở đùi, hông và mông). Giờ thì các quý ông đã hiểu vì sao khi lười vận động, “nhậu nhẹt” liên miên sẽ khiến mình bất đắc dĩ phải sở hữu bụng bia rồi nhé!

- Trái tim nam giới lớn hơn trái tim của nữ khoảng 25% nhưng lại đập ít hơn 8 lần/ phút.

Read more…